Zu meinem Frischkornbrei den ich als Frühstück morgens schon seit 10 Jahren in dieser Form immer wieder leicht verändert auch wegen der Jahreszeit zu mir nehme.

• 1 Apfel ist immer dabei  – Wichtig mit Schale und Kernen
• 1 Scheibe Ananas roh geschält aber mit Mittenteil ist immer dabei
• 1Banane ist immer dabei
• 1Zitrone samt innenteil ohne Schale
• 1Birne
• 1Karotte
• 1/2 rote Bette roh (Eisen-Sauerstoffgehalt)
• 2EL Dinkelsprossen
• 1EL Sonnenblumenkerne (Magnesium)
• 1EL Kürbiskerne (Prostata)
• 1EL bittere Aprikosenkerne (B17- Krebs)
• 1EL Buchweizen
• 1EL Braunhirse gemahlen von Urkorn (Gelenke)
• 1EL Leinöl (Omega3)
• das wird dann alles in ein Gefäß für 1,5 Ltr. gegeben mit Wasser ergänzt und mit einem Stabmixer zerkleinert
• ca. 120gr selbstgeflockte Haferflocken aus keimfähigen Hafer (Eiweiß)
• 2EL Quinoa oder Hirse
• das alles vermischt ergibt meinen Frischkornbrei

folgendes wird je nach Saison ergänzt oder ersetzt

•     Orange
•     Tomate
•     Erdbeeren
•     Zwetschken
•     Brennesseln
•  je nach Geschmack kann es mit vielen Obst und Gemüse und Wildfrüchten ergänzt werden